先日、下記の本を読んだ。 「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ 作者: 綿本彰 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2012/04/28 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 著者の綿本彰先生は、ヨガの世界では非常に有名。 ヨガをちょっとは…

ピラティスは、ヨガを参考に作られたエクササイズだそう。 そのせいか、ヨガの教室でピラティスのレッスンも行っていることはよくある。 普段はヨガしかやらないが、一度だけ気になってピラティスのレッスンを受けたことがある。 だが、一度だけでやめた。 …

子どもはずっと家にいると不機嫌になる。 「あれをやれ」「これをやれ」と要求が多くなり、しまいには、言われた通りにやっているのになぜか泣いて怒り出す。 家にいるだけだと飽きちゃうんだろうね。 大人だって…少なくともオレも同じだから、気持ちはわか…

毎日ヨガをしている。 なんだかんだで、2年以上ヨガをしている。 もともと、体を動かすのは嫌いだと思っていた。 だが、ヨガをやってみてわかった。 他の人よりできるできない、勝った負けたを比べる学校の体育や部活が嫌いだっただけで、体を動かすこと自体…

子どもができて以来、なかなかヨガ教室に行く時間が取れないので、家で一人でヨガしている。 参考にしているのは、日本のヨガの第一人者、ケン・ハラクマ先生の下記の本だ。 ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ) 作者: ケン…

GWが始まってすぐの二日間、ARABAKI ROCK FEST.（アラバキロックフェス）に行った。 仙台の、たぶん普段は巨大な公園なのかな(?)、でやるロックフェスだ。 子連れで行ったんで、テントを張ってそこを拠点に、子どもと荷物をカートに入れて歩き回った。 何せ…

先日、日本のヨガの第一人者であるケンハラクマ先生の著書「ヨガから始まる」を読んだ。 前に読んだことがあるんだけど、そのときは流し読みだったので、ちゃんと読み返した。 ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ) 作者: ケ…

20代の頃は運動なんてしなくてもよかったのだが、30過ぎると何か運動してないと体の色んな箇所がどんどん痛くなる。 このまま40、50に突入すると、腰痛やらなんやらで病院に行くことになる。 そういう年齢の人を見てると、よくわかる。 ということで、健康を…

「年を取ると体力がなくなる」とか言う奴いるでしょ？ そりゃさぁ、60代以上になったらそうかもしんない。 ただ30代、40代ぐらいじゃぁ体力は落ちないぜ。 20代より体力がある理由 正確な年齢は伏せておくけど、オレの場合、20代のときより今のほうが体力が…

最近、背中が痛い。 毎日ヨガしてるのに痛い。 （関連記事：現時点で一番ラクで効果的な健康維持の方法について語ろう） 理由ははっきりしている。 子育てだ。 子どもを抱くのは結構な重労働 子どもは、しょっちゅう抱かなければならない。 抱きまくらなけれ…

「みんなで筋肉体操」って知ってる？ NHKでやってた番組なんだけど、言ったらまぁ短時間でできる筋トレを教えてくれるもんだね。 どこかから見つけてきた奥さんに教えてもらったんだけど、これが実に面白い。 というか、おかしい。 動画がYouTubeに上がって…

20代から肩こりに悩まされ、年とともに徐々に悪化し、 「オレ、肩こりがなければ、2割ぐらい幸せになりそうな気がする…」 とまで思って以来、全力で直そうととにかく色々とやりまくってきた。 ストレッチしたり、ラジオ体操したり、雲梯（うんてい）したり、…

少し前に、「座らない！」という本を読んだ。 座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣 作者: トム・ラス,牧野洋 出版社/メーカー: 新潮社 発売日: 2015/07/24 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (2件) を見る どうすればいつも健康でいられるかって内…

1か月ぐらい前にヨガ教室に行ったとき、こんな話を聞いた。 「今の自分の心の様子を感じてください。 ムリにポジティブに考えたりしなくていいので、ただ『今、こんな風に思ってるなぁ』ということに気づいてください。」 なぜ心の様子を感じる必要があるの…

ネット上でたまに、原発に賛成している人、あるいは反対している人の意見を見かける。 そのたびに思う。 どちらが正しいか正しくないか、オレがどちらを支持するかは置いといて、そもそも情報が足りていないのではないか？と。 どちらの意見も根拠がない 原…

たまたま見つけたアプリ、「寝たまんまヨガ」を使ってみた。 www.studio-yoggy.com ふとんやヨガマットの上に仰向けになり、アプリの指示通りに体を力ませたり、リラックスさせるのだが、オレには非常に効果があった！ 使ってみたのは、子どもの夜泣きがひど…

最近、新しいヨガ教室に行き始めた。 いずれは自分でも教えるべく、あちこち行ってやり方を学んでいるのだ。 新しい教室で教えてくれた先生が、ヨガのみならず、人生にも応用できそうな話をしていたので、書いておこう。 スポンサーリンク // 八割の力でやる…

運動は大事だ。 肩こり、腰痛等の体の不調の解消、肥満による病気の予防、さらには「脳を鍛えるには運動しかない！」によればストレスが減少する、うつ病が治るなど精神的にも良い影響があるとされている。 脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった…

最近書いてなかったが、ヨガは続けている。 平日は仕事と育児があるので家で軽く、土日はちょいちょい習いに行っている。 やらないとすぐ肩凝ったりしちゃうしね。 あるとき、ふと気づいた。 スポンサーリンク // これってオレが書いたことでは… ヨガ教室に…

この1～2年、健康的な生活をしている。 早寝早起き、1日3食 野菜たっぷりの食事をし、毎日ヨガを欠かさない。 昔からそうだったわけではない。 むしろ、逆である。 スポンサーリンク // 長生きして何になる？ 物心ついた高校生のときから30過ぎぐらいまで、…

ヨガを毎日やるようになって半年が経ったが、今や「ヨガで人生が変わりつつあるのではないか？」と思い始めている。 大げさに言っているのではなく、本当に。 具体例をあげていこう。 スポンサーリンク // 我慢強くなる ヨガのポーズにはまだ辛いものも多い…

特に聞かれていないのに、オレが「いずれ読者の方にヨガを教えたい」という理由だけで報告し続けて、早四回目。 もちろん、まだヨガを続けている。 やる気は全く衰えていない。 ４か月目の今、大きな変化があった。 ヨガをやるときの服装が、パンツ一丁にな…

たまに書いているヨガだが、まだ続けている。 ほぼ毎日行い、３か月目に入った。 元々は奥さんに習っていたのだが、最近では近所のスタジオにも通い始めた。 予想通り女性だらけだが、オフ会をやると女性１０人に対してオレ１人ぐらいのこともよくあるので、…

前に、こんな記事を書いたのだが、 www.oresama-world.com まだヨガを続けている。 てか、もう毎日ヨガやってる！ やらないと気が済まなくなってる！ それぐらいメリットが大きいからだ！！！ ということで、ヨガ歴２か月のオレが思う、ヨガのメリットを３つ…

肩こりがひどすぎて、色々運動しまくって早一年。 ようやく、走ったり歩いたりすればいいという結論に達したのもつかの間（肩こりの治し方。とうとうたどり着いた、超シンプルな方法をご紹介）、気づいてしまった！ 疲れてると、走れないし、歩けない！ スポ…

この2～3年ずっと考えている。 文明の進化に人間がおいついていないことに、不幸の原因があるのではないか、と。 スポンサーリンク // オレは主にデスクワークだが、非常に疲れる。 目がシパシパするし、肩がこるし、気分も徐々にダルくなってくる。 これ単…

一年半ほど前、肩こり解消から運動を始め、気づけばほぼ毎日運動している。 肩こり解消はもちろん、運動にはその他もろもろメリットがあることが、実感としてわかってきたので、今日はそんな話。 スポンサーリンク // 体が軽い 肩こりはもちろん、背中の痛み…

肩こり歴、約20年。 あれこれ、肩こりに良さそうなことをやってきて、とうとうたどり着いた！ 現状、ベストと言える治療法に…。 スポンサーリンク // 結論から言おう。 ウォーキング、軽いジョギング等の有酸素運動を一日20分ぐらいする。 一般人がやるには…

二週間ほど前、 「オレ様のブログを批判するんじゃねー！ このバカどもが！」 という趣旨の怒りの記事を書いた。 → いつまで「批判するな！」と言い続けなきゃいけないんですかね？もうホント、ブログ読まないでもらえませんか？ - オレ様の世界 ところで、…

最近、気づいた。 寒いと、無意識で体が縮こまる。 肩は上がり、背中が丸まり、手をポケットに入れて歩く人が増える。 オレもそうだ。 けどこれ、よくないんじゃないかと思って。 スポンサーリンク // 「体を温めるには血行を良くしないといけないのでは？ …