もはや人生を変える？いやだから、本当に運動する効果はすごいんだって！

一年半ほど前、肩こり解消から運動を始め、気づけばほぼ毎日運動している。

肩こり解消はもちろん、運動にはその他もろもろメリットがあることが、実感としてわかってきたので、今日はそんな話。

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体が軽い

肩こりはもちろん、背中の痛みとかもなくなったので、非常に調子がいい。

今思えば、運動しないときって、微熱を抱えているような状態だった。

常にダルいし、動くと体の節々が痛む。

だから何もする気になれない。

比べて今は、とても快適。

何をやるにも、やる気がぜんぜん違う。

疲れない

先日、友だちと小旅行に行ったときに気づいた。

いつもだったら、一番最初にオレが「疲れた、休憩しよう」と言い出すのだが、今回はオレじゃなかった。

というか、オレ一人だけ最後まで元気だった。

普段から運動してるので、いつの間にか体力がついていたのだろう。

しかし、体力あるってのはいいもんだよ。

がんばらなきゃいけないときはもちろん、人より多く楽しむこともできるのだ。

短気が治る

NHKの番組によると、運動してるとストレスホルモンが脳に届きにくくなるのだそう。

まさにそれなのか、最近、短気がだいぶ治ってきている。

正確に言うと、怒るのは怒るのだが、あまり持続しない。

寝るとどうでもよくなってしまう。

平和である…。

実に、平和である…。

堂々とする

オドオドしたスポーツ選手って、あんまりいなくない？

これまた、運動とストレス物質の話に関係あるのかもしれないが、運動するようになってから常に堂々としていられる。

不安になりにくいし、何か言われても動じにくいし、気持ちの切り替えも早い。

人にナメられにくいし、何よりオレ自身の気分が良い。

不健康なものが食べたくなくなる

不思議なことに、運動すると体に悪そうなものを食べる気がなくなるのだ。

甘いものとか、肉とかね。

たまに食べたくなるんだけど、頻度はかなり減った。

腹の調子が悪くなることなど、激減した。

いいことだ。

運動自体が超楽しい

これが一番言いたいこと。

体を動かすって楽しいんだよ！

子どもが無意味に走り回って喜んでるのをみればわかるように。

人間も動物。

動く物なのだ。

単調なジョギングであっても、時間が経つと徐々に気持ちよくなってくる。

終わった後の爽快感は最高だ。

ということで、みなさん運動しましょう。

良いことだらけだ。

もう何度も書いているが、運動については下記の本がオススメ。

運動がどれほど脳にいいか、よくわかる。

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

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