肩こり解消に最適な運動を、オレはとうとう発見した！週一、30分でも超効く！
折にふれて書いているが、オレの肩こり歴は10年以上。
去年ぐらいから、あまりの"こり"に耐えられなくなり、ストレッチしたり、走ったり、泳いだりしてみたが、とうとう見つけた！
肩こりに最強の運動を…
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その運動とは、ボルダリングである。
写真のような、デコボコがついてる壁を登っていく、あれである。
しかし、ホント肩こり解消になる！
すでに３回ぐらい行ったが、いかんせんまだ下手くそなので、人が多い日・時間帯は見られるのが恥ずかしくて行かない。
土日の昼間、人が少ない時間にさっとやって帰る。
時間にして、一週間に一日30分ほど。
（一時間ぐらいいるが、途中休憩を挟むので登ってる時間はそんなもんだ。）
それしかやってないのに、肩こりが激減しているのだ！
完全に解消されたわけではない。
だが、「こりすぎて荷物持って歩くだけでイヤだ」とか「マッサージ行きたい」とか思わないぐらいには改善されている。
この4～5年間、年中肩こりで死にそうだったオレからすると、もはや快挙である！
あまり肩がこらない暮らしって、なんて素晴らしいのだろう！
ストレッチしたり、走ったり、泳いだり、色々やってきたが、オレの経験ではボルダリングが肩こりにはダントツで効く。
ちなみに、靴とチョークという白い粉が必要なのだが、大体のところで借りられる。
着替え（Tシャツとパンツぐらい）持っていけばいいので、手軽だ。
また、色々調べたがどこも大体一回2000円ぐらいのよう。
家や職場から近いところに行けばいいだろう。
「初めて」と言えばたぶん教えてくれる。
レベル別に登るところがわかれているので、よほど鈍くても何とかなる。
あと、単純に面白い。
そのことはまた別の記事にて書こうと思う。
興味のある人はぜひ！
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